随着夏季气温攀升，许多人感到心烦意乱，醒来后仍旧精神不振，这很可能与暑湿交杂、体内湿气淤积有关。人民网的《健康“医”点通》节目特别邀请了河南省中医院治未病科的主管护师孟慧慧，为大家介绍一套简易的夏季祛湿养生操。这套操包含六个动作，您只需每天花费几分钟跟随练习，即可有效缓解夏季不适。
第一式：拍打肘窝 伸直右臂，用左手拍打右侧肘窝，然后换边重复。此动作有助于排出心肺之火。
第二式：叩击膻中穴 双手交叉，将两个大拇指并拢，抬起手臂轻轻叩击胸部正中央。此式能开阔胸腔、保护心脏，并清除夏季之火。
第三式：上下起伏 双手交替进行踮脚尖并向上举臂的动作，以调畅全身气机。
第四式：金龟戏水 双腿分开，屈膝下蹲，身体前倾，双臂向两侧平展并摆动。此动作有助于提升阳气、祛除湿气。
第五式：乾坤旋转 进行左右转腰的动作，以舒展三焦经络，清除心火。
第六式：疏通三焦 双掌向上托举，同时抬头挺胸；上肢充分伸展，配合收腹动作，拉长身体躯干，双腿保持伸直。此式能够增强气血运行，畅通三焦，滋养心气。（实习生刘子涵对此报道亦有贡献）
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Kristen
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