如何科学备孕？ - 2026世界杯

6月29日，国家卫生健康委就“促进生育健康”召开了新闻发布会，多位专家就此议题进行了探讨。

备孕期间发现子宫肌瘤和卵巢囊肿该如何处理？

北京大学第三医院的主任医师李蓉指出，子宫肌瘤和卵巢囊肿是育龄女性常见的妇科疾病。多数情况下，子宫肌瘤不会影响怀孕，也无需提前干预，不建议随意进行手术。手术可能损伤子宫肌层，形成“瘢痕子宫”，增加孕期子宫扩张时的破裂风险。因此，子宫手术时必须充分考虑未来的妊娠需求及母婴安全。

部分卵巢囊肿属于生理性囊肿，是育龄期女性卵泡和黄体发育的正常现象，会随月经周期变化甚至自行消退，无需手术。然而，若囊肿持续存在，直径大于5厘米，或有恶性征兆，则需手术治疗，同时要注重保护女性卵巢功能。

男性是否需要参与备孕？

北京大学第一医院的主任医师姜辉强调，生育是夫妻双方的共同责任，男性的精子质量和生殖健康直接关系到受孕成功率及后代健康，因此男性应给予足够重视。

首先，精子的生成与成熟周期约为90天，因此建议男性提前3个月开始备孕。若存在长期不良生活习惯，如饮酒、熬夜等，则建议将备孕期延长至6个月，以便有充足时间调整为健康的生活方式。

其次，男性需避免高温环境。睾丸产生精子所需的温度比体温低约2℃。长期处于高温环境会影响精子生成质量，增加畸形率。因此，备孕男性应少蒸桑拿、少泡温泉。久坐者建议每1-2小时起身活动5-10分钟，避免阴囊长时间处于高温状态，同时避免穿着过紧、不透气的裤子。

第三，男性应合理控制体重。过多的脂肪会干扰下丘脑-垂体-睾丸轴这一“生殖指挥系统”的正常运作，并释放炎症因子，损害睾丸的生精功能。若体重超标，建议用6个月时间通过科学锻炼和饮食来管理体重。

如夫妻双方规律性生活一年未孕，或男性存在既往疾病（如隐睾、精索静脉曲张、生殖系统感染等），建议尽早前往正规医疗机构的男科或生殖中心接受专业评估，避免自行服用所谓的“壮阳”或“补精”产品，以免延误治疗。