心脏科医生示警晚7点后"这7件事"绝对不做 - 足球世界杯

心脏病专家Sanjay Bhojraj指出，他在20年的心脏病、血管堵塞及代谢功能障碍治疗经验中，发现了一个常被忽视的心血管健康重要环节——下班后的生活习惯。他强调，晚间的选择将决定身体是进入修复模式，还是继续承受压力。为此，这位心脏病专家列出了他个人在晚上7点后绝对避免的七项行为。

第一项是避免深夜进食。人体的代谢功能遵循昼夜节律，夜间胰岛素敏感度会降低，导致身体处理葡萄糖和脂肪的效率下降。晚进食与餐后血糖升高、脂质代谢异常以及炎症信号增加存在关联。相关研究表明，提早用餐有助于维持更健康的血压和血糖水平。