The surprising effect sleep deprivation can have on the body in just six weeks - 世界杯直播

一项研究表明，每晚少睡一个半小时，持续几周就可能导致体重增加。 大多数成年人为了保持健康，每晚需要七到九小时的睡眠。然而，英国有五分之一的成年人睡眠不足。 这项由欧洲睡眠研究协会（ESRS）在斯德哥尔摩举行的会议上公布的研究，对20名健康的成年人进行了六周的试验。他们被要求将每晚的睡眠时间从标准的7.5小时减少到6小时。 研究人员发现，尽管参与者的饮食习惯保持不变，但他们在这六周内的平均体重增加了0.8公斤。此外，研究还发现，睡眠不足的参与者在夜间消耗的能量比睡眠充足的参与者多，但他们白天的活动量却减少了。 该研究的首席研究员，来自乌普萨拉大学的克里斯蒂娜·奥尔森博士表示：“这表明，即使是少量的睡眠剥夺，也可能对身体产生意想不到的影响，包括体重增加。” 奥尔森博士补充说：“我们的研究结果强调了充足睡眠对于维持健康体重和整体健康的重要性。” 虽然这项研究规模较小，但它为理解睡眠不足对身体代谢的影响提供了新的见解。研究人员表示，需要进行更大规模的研究来进一步证实这些发现，并探讨睡眠不足对体重增加的具体机制。 该研究的参与者在研究结束后，睡眠时间恢复正常，体重也随之下降。 这项研究的发现与以往的研究结果一致，这些研究表明睡眠不足与肥胖、糖尿病和心血管疾病等多种健康问题有关。 英国国民保健署（NHS）建议成年人每晚睡七到九小时。但据估计，英国有高达36%的成年人睡眠时间不足。 奥尔森博士建议，那些难以获得充足睡眠的人应该寻求专业帮助，以改善他们的睡眠习惯。